Supă de legume cu năut şi paste

Supa de legume cu năut şi paste este o reţetă tradiţională italiană (în unele regiuni se prepară cu fasole albă). Bună, săţioasa şi plină de vitamine. Pentru aceasta ne-am inspirat dintr-o carte genială, unde am descoperit reţete care te fac să-ţi doreşti să ai ocazia de a cunoaşte îndeaproape istoria pastelor.
În anotimpul rece (încă) o astfel de supă este o alegere foarte potrivită .

Supă de legume cu năut şi paste 3

Supă de legume cu năut şi paste

Ingrediente:
1 conserva de năut
1 morcov
1 catel de usturoi
1 cartof + 200 g legume congelate (noi am folosit morcovi, rădăcină de pătrunjel, praz)
2 linguri de pastă de roşii
1 linguriţă de pătrunjel proaspăt, sare, piper
50 g paste
* opţional o mână de cubuleţe de jamon 🙂

1. Se curăţa morcovul şi cartoful şi împreună cu restul legumelor congelate se pun să fiarbă într-o cratiţă cu apă şi un vârf de sare.

Supă de legume cu năut şi paste

2. Când sunt aproape fierte, se adaugă 1/2 din cantitatea de naut şi pătrunjelul, se mai lasa 5 minute să fiarbă, după care se pasează totul.
3. Se pune din nou pe foc şi se adăugă restul de năut şi pastele. Când pastele sunt fierte, se potriveşte de sare şi piper şi se pune pasta de roşii.
Se lasa să fiarbă 2-3 minute şi se opreşte focul.
Se serveşte caldă sau rece, simplă, cu smântână sau cu parmezan şi pâine prăjită.

Supă de legume cu năut şi paste

Supă de legume cu năut şi paste

Poftă bună!

Distribuie:

Supă cremă de legume

Astăzi ne delectăm cu o supă uşoară şi hrănitoare. Este excelentă în alimentaţia copiilor, în zilele de post sau în perioadele în care organismul are nevoie de o cură de detoxifiere. Uşor de preparat în orice anotimp.

supa crema de legume

Ingrediente:
2 cartofi
1 praz
1 ceapă
1 morcov
1 conserva de fasole albă Bonduelle
1 tulpina ţelina apio
apă
sare,piper,unt sau ulei de măsline

1. Legumele spălate (mai puţin fasolea), curăţate şi tăiate mărunt se pun la fiert în 400 ml apă sau se poate înlocui cu supă de pui, deja pregătită. Se pune un vârf de sare şi se lasă să dea câteva clocote.
Se ia cratiţa de pe foc.
2. Fasolea scursă de zeamă şi spălată bine se pune peste supa de legume. Se pasează cu blenderul, până obţinem o cremă fină.
3. Se adăugă untul sau uleiul şi se potriveşte de sare şi piper.
4. Se serveşte caldă cu crutoane şi opţional cu puţină smântână.

supa crema de legume

supa crema de legumePoftă bună!

Distribuie:

Ciuperci la grătar cu mămăliguţa şi mujdei

O reţetă clasică, la care nimeni nu poate spune pas, e prea bună! Găsim ciuperci champignons sau pleurotus la orice oră în supermarket, altceva nu prea, dar poate voi aveţi norocul să vă întâlniţi şi cu alte minunăţii, mânătărci, ghebe, bureţi etc. Să nu lipsească mămăliguţa caldă şi mujdeiul, asta e important!

Ingrediente (4 porţii):
400 gr ciuperci champignons
400 gr ciuperci pleurotus
Ulei de măsline, sare, piper
O mămăligă zdravănă şi un mujdei gros

1. Mai întâi, preparaţi mămăliga, să stea pe foc la cald, gata de a se răsturna pe fundul de lemn. Zdrobiţi usturoiul în piuliţa şi frecaţi-l cu sare şi ulei de măsline până devine cremos. Ar merge şi puţină smântână, dacă vă place.
2. Să trecem la ciuperci: le spălaţi bine, rupeţi, picioruşul ciupercilor champignon, tăiaţi capetele tari al celor pleurotus. Le ştergeţi cu un prosop şi le stropiţi cu ulei de măsline, după care le condimentaţi generos cu sare şi piper. Se frig pe grătarul bine încins, fiecare ciupercă atât cât are nevoie.
3. La sfârşit se tăvălesc prin mujdei şi verdeaţă. Alături de mămăliguţa, dacă aveţi timp, puteţi prepara şi o tocăniţă rapidă din picioruşele de champignons şi capetele de pleorotus (e păcat de ele), pe care le înăbuşiţi cu puţină ceapă şi le stingeţi cu vin alb şi puţin suc de roşii. Asta ar fi un sos suplimentar, dar veţi vedea că merită efortul.

Poftă bună!

Distribuie:

Couscous cu legume

Se spune că o mâncare bogată în carbohidraţi şi bine condimentată te scapă de mahmureală şi te pune pe picioare. Ce vă putem spune este că după acest couscous ne-am suit la loc în vârful patului şi am pus un film, şi, într-adevăr, nu am adormit!
Lăsând gluma la o parte, reţeta asta pică bine oricând, dar mai ales atunci când cauţi ceva hrănitor, lipsit de grăsimi şi uşor de preparat.

Ingrediente:
100 gr couscous
1 cartof
1 morcov
1 ardei gras
1 ceapă tocată mărunt
1 roşie tăiată cuburi (poate fi şi din conservă)
1/2 linguriţă pastă harissa
1/2 linguriţă turmeric
1/2 linguriţă chimen
2 căţei de usturoi
1 legătură patrunjel
ulei de măsline, sare, piper

1.Într-o cratiţă căliţi ceapa tocată în ulei de măsline, apoi adăugaţi usturoiul. Puneţi pasta harisa, turmericul şi chimenul, amestecaţi şi lăsaţi aromele să se combine. Adăugaţi cartofii tăiaţi cuburi, morcovii şi ardeiul în feliuţe, apoi roşiile. Potriviţi de sare si piper. Adăugaţi apa cat să le acopere şi lăsaţi să fiarbă acoperite, cca 30 de minute.
2.Într-un castron puneţi couscous-ul, cu un praf de sare şi o lingură de ulei de măsline. Turnaţi apa fierbinte şi acoperiţi vasul; ar trebui ca apa să fie absorbită în 5-6 minute. Amestecaţi cu o furculiţă- ulei de măsline vă impiedică granulele să se lipească.
3.Faceţi o adâncitură în mijloc şi turnaţi legumele şi tot sosul lor fierbinte. Presăraţi pătrunjel tocat şi serviţi imediat.

Poftă bună!

Distribuie:

Fasole bătută în grabă

Fasolea bătută o ştim bine din copilărie, mai ales din anii dinainte de ’89 cînd carnea era un lucru atât de rar încat trebuia să aştepte vreo sărbătoare pentru a ne vizita bucătăria. Cum s-ar zice, am ţinut post fără voia noastră. Totuşi, fasolea „bătută” (biata de ea) ne-a plăcut mereu şi nu e doar un prilej de nostalgii, e o delicatesă mereu la îndemână.

Ingrediente pentru minim 6 persoane:
400 g fasole boabe uscată
1 cartof
4 linguri de ulei de floarea soarelui, de bună calitate
3 căţei de usturoi
2 cepe potrivite
sare

1. Fasolea se pune la fiert, schimbând apa de trei ori, la interval de 20-25 de minute. După ce aţi schimbat apa pentru ultima oară, adăugaţi o lingură rasă de sare, cartoful curăţat de coajă şi un căţel de usturoi.

Când boabele devin fragede şi se pot sfărâma uşor, opriţi focul şi scurgeţi apa (păstraţi doar o ceaşcă de lichid).
2. Daţi pe răzătoare căţelul de usturoi rămas, îl adăugaţi celorlalte ingrediente şi pasaţi totul cu un blender de mână. Amidonul din cartof va îmbunătăţi textura, iar lichidul păstrat poate fi folosit pentru a subţia pasta de fasole.


3. Se adaugă două linguri de ulei, se potriveşte de sare şi se freacă până ce obţineţi o cremă netedă.
4. Căliţi un căţel de usturoi feliat în uleiul rămas, până prinde culoare şi îşi elieberează aroma, apoi îl îndepărtaţi.

5.Căliţi ceapa până devine aurie şi puţin crocantă. Se aşează deasupra, se lasă să se răcească şi se dă la frigider.



Poate fi un aperitiv excelent când aveţi musafiri sau poate fi gustarea pe care o luaţi la serviciu într-o caserolă, alături de o baghetă proaspătă.

Poftă bună!

Distribuie: