Dorada la grătar cu morcovi

Morcovii fierţi la abur, cu gust dulce, stau bine alături de peştele sărat, fript pe grătar. Obţinem un preparat echilibrat, uşor şi sănătos. Un sos simplu din usturoi, lămâie, pătrunjel şi ulei de măsline îl face şi mai savuros.
Cu riscul de a ne repeta, vă recomandam peştele pentru cină, pentru că se digeră mai repede decât carnea, mai ales dacă îl însoţiţi cu legume, nu cu pâine sau cartofi:).
dorada cu morcovi
Ingrediente (2 porţii):
2 bucăţi dorada, întreagă (cca 250- 300 gr fiecare)
300 gr morcovi , pentru garnitură
Ulei de măsline, piper, sare grunjoasă

1.Puneţi morcovii la fiert, de preferat într-un dispozitiv de gătire la abur. Îi puteţi fierbe în apă, pur şi simplu, dar în abur işi vor păstra mai bine atât aromele, cât şi vitaminele.
2.Dorada se curăţă, se spală şi se şterge bine cu un prosop. Puteţi umple cavitatea cu felii de lămâie, pătrunjel sau usturoi, vor aroma peştele din interior.
dorada cu morcovi
3.Încingeţi grătarul bine, condimentaţi peştele cu sare şi piper, ungeţi-l cu ulei şi puneţi-l la fript. Dacă presăraţi puţină sare grunjoasă pe grătar veti evita să se lipească.
4.Serviţi peştele cu garnitură de morcovi. Mujdeiul clasic ar fi prea puternic în acest caz, aşa că vă recomandăm să folosiţi doar un căţel de usturoi, o lingură de ulei de măsline, o linguriţă de zeamă de lămâie şi puţin pătrunjel tocat pentru a face un sos bine aromat, dar blând cu celelalte arome din farfurie.
dorada cu morcovi
Poftă bună!

Distribuie:

Şalău cu legume în sos de roşii

Peştele este foarte potrivit pentru cină pentru că se prepară rapid şi se digeră uşor. Totul e să aveţi cele necesare pregătite din timp, gata pentru a fi gătite cu cât mai puţin efort, aşa că e bine să tineţi întotdeauna în congelator câteva bucăţi de peşte, curăţat şi porţionat, pentru că un drum la pescărie nu e intotdeauna la îndemână. De asemenea, legumele congelate sunt de mare ajutor iarna, cumpărate sau pregătite din toamnă, cu simţ gospodăresc.
Pentru reţeta asta am folosit fileuri de şalău, dar puteţi înlocui cu crap, păstrav mare sau ce peşte vă place.
salau cu rosii si legume

Ingrediente (4 portii):
4 bucăţi file de şalău (cu sau fără piele)
1 lingură făină
1 lingură pesmet
Legume (mazăre, fasole verde fideluţă, morcov, ardei – ce aveţi)
1 căţel de usturoi
1 pahar suc de roşii gros, passata
1 foaie dafin
Ulei de măsline
Sare, piper

1.Peştele se spală rapid în apă rece, se şterge cu un prosop , se săreaza şi se piperează.
2.Legumele se decongelează, dacă e cazul, se sotează într-o tigaie cu ulei de măsline, împreună cu căţelul de usturoi şi dafinul, se înăbuşă câteva minute şi se stinge totul cu sucul de roşii.
3.Încingeţi un strat subţire de ulei de măsline într-o tigaie. Amestecaţi făina cu pesmetul, condimentati din nou cu sare şi piper, treceti peştele prin acest amestec şi rumeniti-l pe fiecare parte, maxim 2-3 minute.
4.Transferaţi peştele într-o tigaie impreună cu legumele, mai adăugati sos şi putină apă dacă e nevoie, apoi stropiţi cu ulei de măsline şi lăsaţi totul pe foc mic cca 10 minute, acoperind tigaia cu un capac.
5.Presăraţi pătrunjel proaspăt la final şi serviţi.
Salau

Poftă bună!

Distribuie:

Tapa de creveţi în sos picant

Nu e un secret, suntem bine acomodate cu bucătăria spaniolă. De câte ori avem ocazia încercam să recreăm câteva dintre delicioasele tapas pe care le-am gustat. Printre preferatele noastre sunt, previzibil, cele cu creveţi, aşa că iată o reţetă clasică, gambas al pil-pil, la care am adăugat doar nişte passata de roşii (şi nu regretăm!).

Ingrediente:
200 g creveţi “tiger” cruzi sau prefierti, decorticaţi (2 porţii)
1/3 ceaşcă de ulei de măsline extravirgin
1 linguriţă ardei iute tocat (conservat sau uscat)
2 căţei de usturoi
½ linguriţă boia dulce
2 linguri passata sau sos de roşii de bună calitate
Sare marină

1.Împărţiţi creveţii în două porţii şi aşezaţii în caserole de tapa, dacă aveţi, sau în orice tip de vas termorezistent. În fiecare vas se pune ulei de măsline, usturoi şi ardei iute tocat. Se presară sare şi boia, se amestecă ingredientele. Dacă vă place, puteţi presăra acum şi puţin cimbru uscat – dar numai dacă vă place.

Creveti in sos picant
Creveti in sos picant

2.Daţi la cuptor 10 minute, la temperatura maximă, apoi adăugaţi passata şi lăsaţi încă 10 minute în cuptor. Dacă folosiţi creveţi cruzi, ajustaţi timpul cu încă 10 minute în plus.
Se servesc fierbinţi, cu cartofi prăjiţi, pentru a vă bucura de sosul delicios.

Poftă bună!

Distribuie:

Caracatiţă la cuptor în suc propriu

O reţetă pentru care sunt foarte potrivite bucăţile de caracatiţă mai puţin aspectoase, cum ar fi capul şi corpul, bucata aceea de care sunt prinse tentaculele. Desigur, puteţi adăuga şi tentaculele, dacă nu aveţi alt plan cu ele. Reţeta asta este foarte gustoasă şi în funcţie de numărul de persoane va trebui oricum să ajustaţi cantitatea. Este o tapa adevărată şi se poate prepara în avans şi reîncălzi atunci când vin invitaţii.
Prepararea este o joacă de copii.

Ingrediente
Bucăţi de caracatiţă, cca 100 gr/ porţie
4 căţei usturoi
Foi dafin
Ardei iute tocat
Boia dulce
1 linguriţă oregano uscat
Ulei de măsline extravirgin
Piper

1.Toate ingredientele (se pot marina înainte împreună) se amestecă bine şi se pun în vase pentru cuptor. Fiecare trebuie să conţină măcar un căţel de usturoi şi o frunză de dafin. Uleiul de măsline trebuie să formeze un strat subţire deasupra.
CARACATIŢA LA CUPTOR
2.Se dau la cuptor la 180 de grade pt cca 50-60 min. Nu se pune sare, apa conţine caracatiţă, asta e tot ce trebuie să faceţi.
Serviţi cu pâine sau cartofi prăjiţi, pentru că sosul e delicious şi nu trebuie să se piardă.

Poftă bună!

Distribuie:

Chifteluţe de somon la cuptor

Dacă vă place peştele, sigur veţi aprecia această reţetă de chifteluţe de somon la cuptor,iar dacă nu vă place somonul, înlocuiţi-l cu cod sau alt peşte.
Această reţetă este o idee potrivită pentru o cină uşoară.

chiftelute de somon la cuptor

Ingrediente pentru aproximativ 20 de bucăţi:
400 g somon proaspăt
1/2 ceapă mică
2 căţei de usturoi
1 ou
1 cartof mare fiert şi curăţat de coajă
pătrunjel
mărar
sare, piper

1. Se spală peştele şi se usucă bine cu un şervet de bucătărie. Se taie bucăţi potrivite, după care se curătă de oase, apoi se mărunţeşte într-un blender. Se mai verifică încă o dată de oase.

chiftelute de somon la gratar

2. Ceapa se toacă mărunt şi se căleşte într-o lingură de ulei de măsline. Usturoiul se zdrobeşte.
3. Într-un castron se pun peştele, ceapa, cartoful ras, usturoiul, pătrunjelul, mărarul, oul, sarea şi piperul.

chiftelute de somon la cuptor

4. Se formează chifteluţele şi se pun într-o tavă tapetată cu hârtie de copt. Se introduc în cuptor pentru aproximativ 30 de minute.

chiftelute de somon la cuptor

chiftelute de somon la cuptor

Poftă bună!

Distribuie: